Overdreven sentimentalitet og følsomhet (hvis dette ikke er normen for din oppførsel) er et tegn på følelsesmessig overbelastning. Tearfulness kombinert med dårlig humør, søvnløshet, mangel på energi og et pessimistisk humør kan også signalisere depresjon. For å bli kvitt tårevåt, må du finne ut hva som forårsaket endringene i din følelsesmessige tilstand.
Nødvendig
Billetter til teatre, utstillinger, kino, plate med mantraer for meditasjon
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta en fridag eller ferie og endre miljøet ditt radikalt. Gå ut av byen, bruk tid på kunst (besøk utstillinger, teatre, historiske utflukter osv.). En endring i det vanlige hendelsesforløpet, selv i kort tid, vil få deg til å se på livet ditt fra en annen vinkel.
Steg 2
Slappe av. Hvis du aldri har trent meditasjon, er det nå på tide å prøve. Hold deg alene med deg selv, velg passende musikk for meditasjon (det er mantraer for enhver smak på Internett), sitte komfortabelt på sengen (gulv, lenestol, spesialteppe osv.), Slipp alle tanker og fokus på deg selv puste i løpet av 15-20 minutter. Det er viktig at ingen eller ingenting distraherer deg.
Trinn 3
Ha en fin dag. Sjokolade og alle slags søtsaker øker innholdet av lykkehormonet i blodet og forbedrer humøret betydelig. Du kan skjemme deg bort med interessante smaker av ingefærte eller en ny type aromatisk kaffe.
Trinn 4
Arranger sjokkterapi. Dette vil hjelpe deg å muntre opp og frigjøre din monotone og pessimistiske holdning. Et fallskjermhopp ("bungee") eller et besøk i byens pariserhjul kan øke adrenalinet i blodet. Og hvis du er en person som ikke liker risiko, vil det være nok å gjøre uten det. Tillat deg selv å gjøre noe du har begrenset deg til. Møt for eksempel en jente (fyr) du liker i lang tid, krangel med naboer som har pusset opp i årevis osv.
Trinn 5
Gå inn for sport. Trening er den beste måten å bli kvitt følelsesmessig stress og stress. Velg en sport du liker, og registrer deg for en seksjon eller et treningsstudio (treningssenter). Kjøp et abonnement i minst en måned. Ikke bruk engangsbetalingstjenesten - den er avslappende og fritar deg for ansvar.
Trinn 6
Ha en romantikk. Gjensidige hjerteopplevelser kan bare forårsake gledestårer, ikke fortvilelse og tristhet.
