Nesten hver eneste av oss blir med jevne mellomrom møtt med et problem når viktig og relevant informasjon i et øyeblikk flyr helt ut av hodet på oss, og all den forfengelige innsatsen for å huske det glemte er bare utmattende og frustrert. Løsningen er enkel - begynn å trene hjernen din og husk også noen triks.
Bruksanvisning
Trinn 1
Uansett hvor banalt, men du må lære å huske informasjon slik at den ikke blir glemt av deg. Kvaliteten på det lagrede vil øke betydelig hvis du forbinder det med en rekke foreninger. Dette gjelder spesielt for noe helt ukjent for deg, for eksempel vil foreninger være gode hjelpere i å lære et fremmedspråk.
Steg 2
Hvordan bygge assosiasjoner riktig? Hele hemmeligheten er å holde den assosiative kjeden så enkel og grei som mulig. For eksempel høres ordet "tights" på engelsk ut som "tights" på engelsk. Barn på skolen får ofte en tilknytning til ordet "kinesisk", og fortsetter det med en koblingsforklaring - "kinesiske strømpebukser." Når et barn vil huske ordet "strømpebukse" på engelsk, husker han kinesiske strømpebukser, og da fører denne assosiasjonen ham til riktig svar.
Trinn 3
Knyt informasjon til ett fenomen. For eksempel står du i et supermarked og kan ikke huske hva du trengte å kjøpe fra dagligvarene. Du vil huske om du skyver bort fra retten du skulle lage mat i dag. Ved å sortere det etter ingrediensene, kan du enkelt huske hva du trengte. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å lage en liste.
Trinn 4
Den psykologiske metoden "Tangle" vil hjelpe deg å huske, om ikke alt, så mye. Essensen ligger i det faktum at du må presentere en del av livet ditt, fra øyeblikket "nå" til det øyeblikket du ennå ikke har glemt informasjonen, i form av en trådkule. Når du slapper av ballen, vil du slappe av minnene dine som det var.
Trinn 5
For eksempel har du mistet favorittboken din og kan ikke finne den selv på de stedene du vanligvis legger den etter å ha lest. Sett deg ned, slapp av og fokuser. Begynn å koble ballen fra sist du så boken din. Slapp minnene dine gradvis av, og det kan vise seg at du på et tidspunkt, når du leste en bok, ble kalt fra gaten, løp ut på balkongen og la boken din være der.
Trinn 6
Hvis ballen ikke slapper av, kan du slappe av. Ta en pause i 10 minutter, og prøv deretter denne teknikken igjen. Hvis du har problemer med å huske, ta ideen fra deg en stund, kanskje noen få dager. Det hender at minnet i seg selv gir oss tilbake det vi har mistet. For eksempel om natten, når hjernen bestiller alle hendelsene som har skjedd med oss på en eller flere dager.
Trinn 7
Tren hjernen din. Les mer, kommuniser med smarte mennesker, se etter ikke-standardiserte måter å løse vanlige problemer på, generelt, få hjernen din til å fungere når som helst.
Trinn 8
Gi opp dårlige vaner: røyking, alkohol og overspising. Alt dette har en destruktiv effekt på hjernen, og som et resultat ødelegger det veldig raskt minne.
Trinn 9
Gjør litt utendørssport eller bare gå noen timer om dagen. I helgene, gå ut av byen med venner, hvor luften er ren og fylt med mye oksygen, noe som er så nødvendig for hjernefunksjon av høy kvalitet og selvfølgelig for utvikling av et godt minne.
