Under graviditet finner en kvinne seg i en atypisk situasjon for henne, og ofte finner hun seg alene med sine erfaringer.
All frykten vår er generert av tanker. For eksempel vil tanker om at et barn blir født underutviklet, med avvik, fødsel mislykkes, etter fødselen til et barn vil karriere og personlig frihet ta slutt, og den materielle belastningen vil være uutholdelig.
Først må du samle krefter og møte frykten din. Husk at ingenting vil skje hvis du ikke selv er nervøs, bekymret og trist og dermed forårsaker moralsk og fysisk skade på babyen din. Alvorlige abnormiteter er ekstremt sjeldne, og selv om dette skjer, er det mange som kan behandles. I den moderne verden gjennomgår en gravid kvinne mange undersøkelser og tester, og minimerer dermed risikoen for å utvikle alvorlige sykdommer.
Den første graviditeten er nesten alltid overskyet av frykt og bekymringer om fødsel. Tidlig forberedelse og en positiv holdning vil hjelpe deg med å overvinne negative tanker. Studer stadiene av fødsel, metoder for naturlig smertelindring, avgjør om noen nær deg vil være til stede ved fødselen, les kommentarer om fødselssykehus.
Et av hovedtrinnene i å overvinne frykten er erkjennelsen av at et nytt familiemedlem vil dukke opp i livet ditt, uten som du ikke vil forestille deg livet ditt. Chat med ham, les eventyr, hør på favorittmusikken din. Hvil så mye som mulig, be om hjelp i kjære husarbeid. Ta glede i å velge babyartikler og innred et rom til babyen din.
Tilbakestill dine negative følelser med kunstterapier: tegning, modellering, kreativitet. Diskuter frykten din med kjære, og hvis dette ikke hjelper, ta kontakt med en perinatal psykolog.
I løpet av den første graviditeten er spørsmålet om attraktivitet for en elsket mann spesielt viktig. Økende mage og hofter, strekkmerker, oppblåsthet gir ytterligere selvtillit. Men alt dette er en overdrivelse, mannen din forstår at dette er et midlertidig fenomen. Etter fødselen, med riktig oppmerksomhet, vil du raskt komme i form.
Jo mer positive og gledelige øyeblikk i fremtidens mors liv, jo mindre frykt fyller tankene hennes. Nyt hvert øyeblikk av din nye tilstand, fordi ingenting gir mer positive følelser enn fremveksten av et nytt liv.
