Er du i dårlig humør, eller faller du allerede i langvarig mørke? Selvfølgelig har du råd til å være trist. Men det er bedre å begynne å kjempe for godt humør akkurat nå.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først av alt, prøv å finne ut hva som er den virkelige årsaken til ditt dårlige humør. Dette kan være økonomiske vanskeligheter, problemer i personlige forhold, bare dårlig vær. Først etter å ha forstått opprinnelsen til problemet, kan du begynne å løse det.
Steg 2
Del alle dine problemer i de du kan løse, og de som ikke er i din makt til å takle. Del med tanker om sistnevnte uten den minste angren. Gjør deg klar til å jobbe med den første gruppen. Med andre ord, fokuser på hva du kan fikse. Og gå for det!
Trinn 3
Begynn å kvitte deg med rutineoppgaver som du hele tiden utsetter til bedre tider. Du vil få et utbrudd av energi, og en følelse av prestasjon og stolthet over deg selv vil øke humøret ditt.
Trinn 4
Du vil føle deg mye bedre for å gjøre noe godt uselvisk for menneskene rundt deg. Det er sikkert noen som har det dårligere enn deg. Ikke forvent takknemlighet - du er også interessert i dette.
Trinn 5
Se vennene dine. Chatter med hyggelige mennesker (er vennene dine alle hyggelige mennesker?) Forbedrer trivselen din.
Trinn 6
Bevegelse er et fantastisk middel mot blues. Dans av hjertens lyst foran speilet, eller ta en joggetur til musikken til MP3-spilleren.
Trinn 7
Gjør drømmen din til virkelighet, stor eller liten. Gå på shopping, dra på ferie, hvis midlene tillater det. Budsjettalternativet er å ligge i sengen hele dagen med en bok som du har planlagt å lese på nytt lenge.
Trinn 8
Spis noe velsmakende. Søk på kulinariske steder for uvanlige oppskrifter som middelhavsmat, kjøp det essensielle og nyt din egen jordiske mat.
Trinn 9
Det universelle rådet - smil! Med dette alene vil du allerede vende tidevannet til det bedre. Bruk et smil som et forebyggende tiltak mot dårlig humør.
