Stress er alltid til stede i livet vårt. En alvorlig plage kan føre til intens angst, så vel som noe lite som vi legger for mye vekt på. Derfor er det så viktig å kunne bruke enkle, men veldig effektive måter å takle stress i hverdagen.
Nødvendig
- -vandring
- -fargeterapi
- -solnedgang
Bruksanvisning
Trinn 1
En av de mest effektive er daglige turer i frisk luft. De kvitter seg med negative tanker og stimulerer produksjonen av såkalte lykkehormoner. Prøv å tilbringe minst 30 minutter om dagen i parken blant trær og blomster. Gå mer, hjemmefra til jobb, to eller tre stopp er bedre å gå enn å gå i tett transport. Å ta korte turer før sengetid er også nyttig.
Steg 2
En annen måte å avlaste stress på er med fargeterapi. Det har en gunstig effekt på nervesystemet, regulerer hormoner, forbedrer humøret og gir mange positive følelser. Omgi deg med behagelige regnbuefarger som gul, oransje, grønn og blå. La dem være i interiøret i garderoben din, på bordet ditt. Bare se på dem, og snart vil du legge merke til hvordan humøret ditt endrer seg til det bedre.
Trinn 3
Den tredje metoden, kanskje en av de morsomste, er solnedgang. Hvorfor ikke beundre dette herlige bildet i den friske luften på en varm sommerkveld. Hun er en kilde til inspirasjon, lette tanker og vital energi. Bare se i stillhet på denne skjønnheten og tenk på noe godt.
