Mange har hørt at idrett er viktig og nyttig. Og de er til og med enige i denne uttalelsen. Men hva om du ikke liker kroppsøving? Jeg har gode nyheter - å lære å nyte sport er en gjennomførbar oppgave. I tillegg er en jobb gjort med glede mye mer fordelaktig.
Det handler om tankene dine. Husker du professor Pavlov og hans eksperimenter med hunder? Hunden fikk servert mat og et rødt lys ble tent, og dyret begynte å spytt. Så, uten mat, slo de bare på lyspæren og den samme effekten oppstod - spytt drypp. Hunden har dannet en refleks til en bestemt hendelse - lyset fra en lyspære.
Dessverre er ikke dette eksperimentet knyttet til livet. Hva har hunden med det å gjøre? Faktum er at vi også har reflekser. Og hvis du i barndommen ble lært at sport er noe gledelig, stressende, ikke interessant, kjedelig, så vil refleksene dine minne deg på dette. Det vil si at med ordet "sport" vil du ha en viss stemning eller tanke.
Tenk deg et annet bilde - barndommen, du spiller volleyball, fotball med venner, spiller tag, strikker eller hva du ellers hadde. Lykkelig? Og faktisk skiller det seg ikke fra sport - samme bevegelse, hopping, løping og fysisk aktivitet.
Så hva er det grunnleggende prinsippet om å skape glede fra enhver aktivitet og sport, inkludert? I enhver sportsaktivitet, hold bevisst oversikt over øyeblikkene når du får tilfredshet med aktiviteten. Hver sport har en tilstand av glede i bevegelse. Vanligvis vises denne tilstanden 15-20 minutter. Og det er forbundet med tilførsel av oksygen til kroppen.
For øyeblikket må du rette oppmerksomheten mot fornøyelsen av følelser i kroppen. Kjenn det maksimalt. Og etter hver trening, sørg for å rose deg selv for utført arbeid. Og gradvis vil hjernen din bli vant til å fange følelsene av glede under enhver kraftig aktivitet. Etter en måned med jevnlig gledeopplæring, innser du plutselig at denne mekanismen allerede virkelig fungerer alene. Og forresten, denne metoden kan brukes ikke bare i sport, men også på mange andre områder.
