Vitenskapen har bevist at psykologiske problemer påvirker en persons fysiske helse negativt. Noen ganger vil bare en spesialkonsultasjon hjelpe deg med å takle stress, komplekser, følelser av angst eller frykt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Se en psykolog hvis du er redd. Hvis du er redd for å fly med et fly eller sette deg bak rattet. Hjertet ditt hopper over et slag når du går inn i en heis. Svim ved synet av en mus eller en slange. Hvis fobier er ledsaget av panikkanfall og virkelig forstyrrer livet ditt, kan du gjøre en avtale med en psykolog. Det er mange teknikker for behandling av fobier, basert på prinsippet om kunstterapi. Legen vil hjelpe til med å rekonstruere den traumatiske situasjonen i en symbolsk form - i form av tegning, dans, skuespill. Sammen vil du analysere resultatene som er oppnådd for å endre oppfatningen av problemet.
Steg 2
Se en psykolog hvis du er veldig vond over en hendelse. Når en skilsmisse eller avskjed med en elsket ble til en liten død. Når du ikke finner jobb lenge og mislykkes igjen og igjen på intervjuer. Når du er opprørt over de minste tilbakeslag, trekker du deg inn i deg selv og er redd for det nye på grunn av fortidens feil. Gruppeterapi kan bidra til å bli kvitt lav selvtillit og gjenvinne selvtilliten. Ved å velge å spille rollen som ektemann, sjef eller mor til noen fra gruppen, kan du spille av alle situasjonene som forstyrrer deg. Du vil være i stand til å vurdere disse situasjonene fra forskjellige synsvinkler, se på deg selv utenfra og tenke nytt over hva som skjedde.
Trinn 3
Rådfør deg med en psykolog hvis du har et vanskelig forhold til mannen din, barna, foreldrene dine, eller i prinsippet synes det er vanskelig å kommunisere med mennesker. Gestaltterapi brukes ofte til å løse dette problemet. Ufullstendige gestalter er ikke fullt tilfredsstilte behov eller situasjoner der du ikke var i stand til å uttrykke følelsene dine fullt ut. For eksempel kom ikke foreldrene dine til ballet ditt, sjefen din kritiserte arbeidet ditt, mannen din satte ikke pris på en ny rett du brukte flere timer på. Du ble alvorlig fornærmet av disse situasjonene, men du holdt taus av forskjellige årsaker. Uuttalte klager kan forgifte livet i årevis, skape beskyttelsesmekanismer og forstyrre normal kommunikasjon med andre. En profesjonell vil hjelpe deg med å bli kvitt disse hindringene.
Trinn 4
Kontakt en psykolog hvis det er tegn på depresjon som det ikke er noen åpenbar grunn for. Spesielt hvis følelsen av angst og meningsløshet i livet plager deg i lang tid. Mennesker som har funnet sted i karrieren og i sitt personlige liv, befinner seg ofte i stolen til spesialister. Psykologen vil analysere dine reaksjoner, følelser, følelser og til og med drømmer. Gjør deg klar for det faktum at han kan trekke ut selv slike problemer og frykt som du ikke visste om.
