Vinteren er ikke en tid for å være trist. Tvert imot, du må gjøre denne perioden spesiell. Vær oftere i frisk luft, gjør interessante ting og bare nyt de hyggelige små tingene som skjer rundt deg.
Våkn opp tidligere
Ofte er vinterapati assosiert med mangel på sollys. Å gå om morgenen vil bidra til å overvinne den kjedelige tilstanden. Bruk minst 30 minutter i frisk luft. fra 06.00 til 10.00. Prøv også å bevege deg mer.
Venner
Å chatte med folk du liker lindrer stress. Prøv å møte venner oftere, la et hyggelig tidsfordriv bli din tradisjon.
Mål
Begynn med å sette et enkelt mål for deg selv, for eksempel å lese en bok du har satt ut lenge. Når du har fullført en enkel oppgave, vil du føle gleden over at du var i stand til å fullføre oppgaven. Så kom opp med et mer betydelig mål. Lær for eksempel engelsk eller spill en slags sport. Du er nå klar til å gjøre det også.
Klem
Klem dine kjære. Denne enkle gesten kan hjelpe deg med å takle stress.
Hobby
Hvis du ikke har tid til å gjøre det du elsker, kan du sette av minst en halvtime om dagen til dem. Du vil merke at livet har fått lyse farger.
Hjelp
Hjelp noen du kan Selvløs hjelp gir alltid bare positive følelser
Plager
Ikke gi opp ubehagelige småting, og ikke skyld deg på tidligere feil. Bare trekk konklusjoner fra det som skjedde, og fortsett med livet ditt.
Spis riktig
Hvis du overvåker helsen din, vil du alltid ha det bra fysisk, og derfor mentalt.
Komplekse saker
Ikke legg ubehagelig arbeid på bakebrenneren. Gjør det nå, og så har du ingenting igjen som hindrer deg i å komme deg videre.
Ansvar
Ikke vær redd for vanskeligheter, vær alltid ansvarlig og rimelig.
