I lang tid har folk prøvd å forstå hva en drøm er. Det var ingen versjoner. Men den vanligste var den som sa at søvn er sjelens reise. Det var umulig selv å vekke en sovende person før sjelen hans våknet av seg selv. Hver av oss har drømmer. Noen ser lyse og meningsfulle, noen tror at de ikke var der i det hele tatt om natten. La oss snakke om hvordan du velger en drøm for deg selv om natten.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først av alt må du slappe av. I anspent tilstand skjer ingenting, så du må velge en teknikk for avslapning. Et eksempel er autogen avslapning. Den består av spesielt utvalgte setninger som programmerer deg til å slappe av. Du kan uttale disse setningene i tankene dine, men bruk av lydopptak er heller ikke ekskludert.
Steg 2
Etter avslapning må du frigjøre tankene dine helt. Du trenger bare ikke å tenke. Alle tanker må være helt borte fra deg. Så snart denne tilstanden er oppnådd, begynner vi å konsentrere oss om en bestemt tanke. Denne tanken er det du vil drømme om. Programmer deg selv med ord. For eksempel, fortell deg selv at du vil drømme om et vakkert hjem.
Trinn 3
Visualiser dette huset for deg selv og konsentrer deg om det. Prøv å ikke tillate tredjeparts tanker. Hvis du er godt avslappet, er det mulig at du sovner. Hvis det ikke fungerer, fortsett visualiseringen. Ta henne til en hypnotisk tilstand. Unngå fremmede tanker som kan forstyrre konsentrasjonen din. Med denne teknikken vil underbevisstheten oppfatte dine handlinger, og vise hva du konsentrerer deg om.
Trinn 4
Hvis du ikke kan få avslapningsteknikken, så bruker vi følelsesteknikken. Alle vet at når du ser en skrekkfilm om natten, blir hjernen din slått på av følelser. Vanligvis er en slik film redd eller skremmende. Når du legger deg, reproduserer hjernen din disse følelsene i søvne. Derfor drømmes mareritt ganske ofte etter å ha sett slike filmer. Når du vet dette, kan du gi hjernen din et følelsesmessig løft før du legger deg. Hvis du vil se en elsket person, så vekke følelsene som oppstår når du er sammen med ham. Konsentrer deg om henne. Prøv å vekke en sterk følelse. Etter det, under inntrykk av "erfaren", gå til sengs.
