Alt faller ut av hånden, depresjon, blues … Årsakene til denne tilstanden kan være veldig forskjellige. Men det viktigste er at du er lei av det, og du vil bli kvitt den undertrykkende følelsen. Alt i hendene dine!
Bruksanvisning
Trinn 1
Begynn med å si deg selv bestemt: "Jeg vil endre tilstanden min." Vår største fiende er selvmedlidenhet, bli kvitt den i knoppen. Ikke diskuter din "beklagelige" tilstand med andre og avskjær alle forsøk på å synes synd på deg. Smil og fortell deg selv og andre: "I livet, og ikke slik." Dessuten er dette sant. Se historiene til folk som mistet armer og ben, men ikke ga opp og til og med deltok i sportskonkurranser.
Steg 2
Prøv å tenke minst mulig på fortiden, hvis det er årsaken til depresjonen din. Slipp alt som var med deg. Drøm om fremtiden. Skriv på papir hvilke mål du vil oppnå i de kommende månedene, samt ideen din om en ideell fremtid. Fra nå av, konsentrer deg bare om fremtiden. Tenk, forestill deg, drøm. Gå framover.
Trinn 3
Ta vare på deg selv. Tenk på hva du kan gjøre for helse og kropp for å tone deg opp. Start med å trene daglig om morgenen, trene regelmessig og spise riktig. Få et nytt hårklipp, oppdater garderoben din, og sørg for å gjøre et smil til din norm!
Og ikke spør på dette trinnet spørsmålet: "Hvorfor? Jeg vil ikke." Dette er et forsøk på å vise selvmedlidenhet.
Trinn 4
Finn deg noen du bryr deg om. Reflektere over det faktum at ikke bare fremtiden din er avhengig av deg. Du kan endre andres fremtid til det bedre. Et barn som du hjelper til med å vokse opp til å være en snill og sterk person, vil gjøre denne verden lysere. Kanskje det hjemløse dyret du bestemmer deg for å ta med til deg selv aldri vil føle menneskelig varme uten deg (spesielt uten deg).
Typer av omsorg kan være veldig forskjellige. Men prøv å gjøre det - så vil du føle hvordan livet får en ny mening.
Trinn 5
Les biografier om flotte mennesker. Ved fødselen får både dem og deg sjansen til å endre noe på denne jorden. De brukte det. Dra nytte av det også.
