For å bli kvitt smertefulle opplevelser, har psyken vår oppfunnet kraftige forsvar mot skam. Noen av dem er overraskende: ved første øyekast er skam ubrukelig, men faktisk er det han som driver visse typer oppførsel.
Flukten
Når vi berører noe varmt, fjerner vi hånden automatisk. På samme måte kan en person "automatisk" gå tom for skam, unngå det. Ofte prøver folk å opprettholde en "trygg avstand" i forhold for ikke å møte skam. Baksiden av denne strategien er følelsen av ensomhet, manglende evne til å bygge nære og dype relasjoner. For i ethvert langsiktig forhold må du før eller siden åpne deg.
Perfeksjonisme
Hvis den minste feilen forårsaker en uutholdelig bølge av skam, vil personen gjøre alt for aldri å ta feil. Disse forsøkene gjør henne til en ivrig perfeksjonist. "Ikke dårlig" eller "god nok" vil aldri tilfredsstille slike mennesker, alt må være perfekt. Dessverre bruker folk mye krefter på å følge denne strategien.
Overlegenhet
Den avvisende, arrogante personen overfører bare skammen sin til andre. Hun forventer spesielle rettigheter, spesiell behandling, bekreftelse av sin unike karakter. Dypt skjult selvtillit og et ønske om å unngå skam er de viktigste driverne for denne mekanismen. Frækhet ser ut til å gjøre en person utilgjengelig for kritikken av "vanlige dødelige". Jo sterkere den ubevisste skammen, jo mer aggressiv vil personen kreve utmerkelse, belønning og anerkjennelse for å opprettholde utilgjengeligheten.
Exhibitionism
Her snakker vi ikke om vanen med å kle av seg offentlig, men snarere en indikasjon på provoserende, demonstrativ oppførsel. Personen vekker unødig oppmerksomhet på seg selv. Gjør det andre er sjenerte over. Oppfører seg som om hverdagens normer for beskjedenhet og anstendighet rett og slett ikke eksisterer. En slik person kan virke skamløs, men det er de ikke. Dette er det mest paradoksale forsvaret mot skam.
Sinne og raseri
Folk føler seg hjørnet av sinne. Ideen om at noen vil se sin skam er uutholdelig, så det er lettere å bli sint, sint, angripe, så lenge hemmeligheten ikke blir avslørt. Noen kronisk sinte mennesker kan se på verden som et farlig sted, der andre ikke gjør annet enn å dømme dem. Mye energi brukes også på slik beskyttelse.
