Ikke rart de sier at en vane er "andre natur." Når alt kommer til alt, kan det være ekstremt vanskelig å bli kvitt det. Og det handler ikke om viljestyrke. Vanen er så fast knyttet til bildet av en person at han ofte ikke forstår seg selv uten denne lille detaljen. Selvfølgelig snakker vi ikke om de avhengighetene som grenser til sykdom, men om latterlige, stygge og rett og slett kjedelige vaner.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å forstå hvorfor du vil bryte vanen. Er det skadelig for helsen din? Eller påvirker bildet negativt? Spoiler han utseendet sitt? Eller kanskje på grunn av det var det ekstra kostnader? Det er bedre hvis det er flere poeng. Tenk på om du vil bli tryggere hvis du kan gå over deg selv, om det vil gi glede til dine nærmeste, om det vil øke effektiviteten på jobben.
Steg 2
Se etter hjelpere eller likesinnede. Du vil trenge moralsk støtte mer enn noen gang, og effekten av konkurranse vil ikke skade. Hvis du for eksempel vil slutte å spise om natten, vil det hjelpe deg å komme deg ut av kjøleskapet i tide når du tenker at vennen din vil få bedre resultater og komme i form raskere. Men selskap med de som ikke deler ditt ønske om å avslutte den irriterende vanen, bør unngås, i det minste for første gang.
Trinn 3
Vær oppmerksom på kameratene dine i ulykke, eller rettere sagt eierne av det samme problemet. Evaluer hvordan inntrykket av en person ødelegger, hvor mye problemer det gir, eller hvor dyrt det koster. Husk at jo eldre personen er, desto vanskeligere er det å bli kvitt det ubehagelige eller uønskede trekk i oppførsel, så det er verdt å ta affære nå.
Trinn 4
Bli oppmerksom på når og under hvilke omstendigheter du vil gå tilbake til vanlig handling. Når du kaster deg hardt ut i arbeid, eller når du tvert imot ikke har noe å holde deg opptatt av? I øyeblikk av moro eller skam, frykt, forlegenhet? Slike analyser vil bidra til å skape det mest gunstige miljøet som vil bidra til å nå målet.
Trinn 5
Det hender at, etter å ha bestemt seg for å si farvel til en vane, glemmer en person det neste dag. For å forhindre at dette skjer, legg igjen påminnelser om målet ditt i hele leiligheten. Hvis du for eksempel ikke vil bite neglene dine lenger, må du male dem med lys lakk, prøve å bli kvitt bukk - heng bilder av dansere og modeller med perfekt flate rygg rundt huset.
