Hvis en person lever i nåtiden, her og nå, handler han så produktivt og effektivt som mulig, uansett hva han påtar seg. Og det er nettopp denne erkjennelsen at han eksisterer og lever i dag som tiltrekker lykke og suksess til ham i nesten alt. Fin tilstand, er det ikke? Å bo i her og nå - du kan lære det!
1. Bestem deg for mål
Målet skal være inspirerende og ønsket. Slik at du bokstavelig talt "sikler" fra hvor fristende det er for deg. Sett deg selv en klar, interessant, moderat vanskelig, men gjennomførbar oppgave som inspirerer deg, vil tillate deg å "fange bølgen" og føle glede av den - å oppleve livet her og nå.
Beskriv en av dagene dine. Hvordan begynner det, hvordan det går og hvordan det ender. Hvordan du ser ut, hvor du er, hva du gjør, hvem som er rundt deg, hvordan du har det. Forstå hva du trenger for å oppnå målet ditt og om du har de nødvendige ressursene. Disse inkluderer: dine evner, kunnskaper og ferdigheter, arsenalen av midler du vil bruke, tiden du vil bruke på å nå målet, mulige økonomiske investeringer, hjelp og støtte fra andre mennesker … Hvis du tror at ressurser ikke er nok, stress vil oppstå, det vil ta opp mye energi - tilstandene av virkelighet og lykke vil være vanskeligere å oppnå. Derfor er det viktig å finne hvor de manglende ressursene kan skaffes.
2. Konsentrer deg om det du holder på med
Å gjøre flere ting samtidig vil kaste bort energi. Når du tenker på fremmede ting, kaster du bort energi. Din energi går dit du retter oppmerksomheten din.
Hvorfor tror du de ber deg slå av mobiltelefonene dine ved viktige arrangementer (teater, seminarer osv.)? Derfor! Når telefonen er på, vil en del av oppmerksomheten din gå til tanker: “Hva om noen ringer til meg. Ubesvart anrop? Hvorfor ringte de meg, hva de ville, når jeg kan svare … . Og i stedet for å nyte forestillingen, flyr tankene dine et sted i hverdagen. Dette skjer ganske ofte i livet. Og dette er et tap av energi, et tap av følelsen av liv her og nå.
For å oppnå en tilstand av lykke, livets fylde, må du konsentrere deg om oppgaven og fordype deg i virksomheten. Du kan ikke være effektiv hvis fortid, nåtid og fremtid er blandet i hodet ditt. Her er et enkelt eksempel: forestill deg at du har lagt deg, du ligger i en myk varm seng og du kan nyte komforten og kosen. Men i stedet blar du den siste dagen i hodet, husker igjen noen ubehagelige hendelser, opplever ubehagelige følelser … Faktisk er du nedsenket i fortiden eller fremtiden og forårsaker lidelse i deg selv! Derfor er det viktig å kunne leve i nåtiden - “her og nå”.
Mennesker som har lært å leve i nåtiden, føler seg lykkelige.
3. Velg en aktivitet du liker
For å føle tilfredshet og oppleve livet her og nå, må du gjøre det du elsker - det du er interessert i å utvikle. Sett ambisiøse, interessante, men oppnåelige og klare mål for deg selv, del dem i delmål og oppnå dem. Og så vil du enkelt komme inn i en tilstand av livets fylde, uansett hvor du er og hva du gjør!
