Sorg kan skje med hver person, men du må finne styrken i deg selv til å leve videre. Alle takler og opplever det på sin måte: noen er i stand til å være vedvarende og sterke, mens noen kommer smertefullt og hardt ut av denne tilstanden.
Bruksanvisning
Trinn 1
I alle fall skal en person ikke oppleve sorg alene. I løpet av denne vanskelige livsperioden er det viktig å hele tiden være i sirkelen av nære mennesker som kan støtte, lytte. Du bør ikke holde tårene tilbake hvis du har lyst til å gråte. Du må tømme sorgen din til slutt, og ikke prøve å drukne den ut med et endeløst inntak av beroligende midler.
Steg 2
Hvis du har mistet en kjær, må du ikke klandre deg selv for det som skjedde, ikke klandre deg selv for ikke å ha tid til å si eller gjøre noe - dette er en direkte vei til alvorlig depresjon. Prøv å forstå at dette er en uunngåelig livssituasjon, før eller siden kan dette skje med hver person. Det er viktig å innse at en elsket har forlatt livet ditt for alltid, ikke for å prøve å benekte dette faktum, dette vil forverre din mentale tilstand og forlenge perioden med utvinning fra depresjon.
Trinn 3
Det er nødvendig i denne perioden å samles med de menneskene som opplever sorg med deg. Snakk, husk de gledelige øyeblikkene som er forbundet med den avdøde personen.
Trinn 4
Det er viktig å ikke trekke deg tilbake i deg selv og gradvis gå tilbake til ditt vanlige liv. Du må prøve å ta all fritiden din med en slags aktivitet, for ikke å være alene med sorgen din. Gå tilbake til arbeidet ditt, prøv å oppta tankene dine med å løse viktige problemer og spørsmål. Kanskje du kan finne deg en ny interessant aktivitet. Svært ofte, etter tap av kjære, oppdager folk nye evner og interesser i seg selv og oppnår stor suksess, fordi de gir mye energi til en ny virksomhet for raskt å komme over sorgen.
Trinn 5
Ikke glem at dine kjære forblir hos deg. De trenger også din kjærlighet. Gi dem din ømhet og omsorg, føl ditt ansvar for dem. En person som føler seg ansvarlig kan ikke være svak og hjelpeløs.
Trinn 6
Hvis en person ikke kan komme seg ut av tilstanden til ubarmhjertig sorg i veldig lang tid, er lukket i seg selv og ikke vil akseptere det faktum at du mistet en kjær, er det viktig å konsultere en psykolog. Kanskje, uten kvalifisert hjelp fra en spesialist, kan han ikke takle sorg på egen hånd. Imidlertid, i denne tilstanden, er det lite sannsynlig at en person selv kan ta en beslutning om å besøke en psykolog, her skal initiativet vises av slektninger.
