En person som prøver å oppnå et bestemt mål, vil være i tide for alt. Men for å gjøre alt, må du lære deg å stå opp tidlig.
Endre fordelingen av tiden din. Du må lære å tenke annerledes, se på drømmen din som på begynnelsen av dagen. Dette mentale skiftet vil endre din visjon om selve søvnprosessen. Da vil drømmen bli til et aktivt element.
Gå til sengs samtidig. Et stort antall mennesker lider av søvnmangel, så en stjålet en time kan føre dem til en annen svikt. Derfor er det bedre å lære deg selv å legge deg tidlig, selv i en time.
Vær oppmerksom på kveldskurs. Juster tiden for middag og kvelden i timeplanen.
Forbered deg mentalt på morgenplanene dine. Ofte kan en person ikke komme seg ut av sengen ikke på grunn av tretthet, men fra tanken om at han må gjøre noe vanskelig. Forbered deg derfor på oppgaven på forhånd.
Slå av alle elektriske apparater på forhånd. Koble fra alle elektriske apparater halvannen time før leggetid. Det er ingen hemmelighet at hver energikilde fungerer som en utmerket stimulant og kan sammenlignes med en energidrikk full før sengetid. Du holder deg bare våken.
Sett en klar tidsplan før sengetid. Slappe av. Slå av lysene, gå en tur - dette vil hjelpe deg med å sovne raskt og våkne lett.
