Selvtillit, selvtillit og holdning til livet dannes hos en person fra barndommen. I en familie der foreldrene har lav selvtillit, hvor det er en passiv holdning til livet, er det lite sannsynlig at barnet vil vokse opp til å være en selvsikker, optimistisk og sosialt vellykket person. Hvordan kan du lære å tro på din egen styrke og ikke være redd for vanskeligheter?
Bruksanvisning
Trinn 1
For å bygge selvtillit, må du begynne å føle deg bra om deg selv. Elsk deg selv og bygg din selvtillit på alle måter.
Steg 2
Begynn å godta hvem du er. Vær oppmerksom på de rundt deg: på noen måter kan de være bedre enn deg, men ikke i alt. Du har også noe å være stolt av og noe å verdsette i deg selv. Prøv å være ærlig med deg selv og andre. Vurder styrkene og svakhetene dine tilstrekkelig. Husk at de er en integrert del av din personlighet.
Trinn 3
Skriv ned alle hovedstyrkene dine på et stykke papir og ha denne listen med deg. Når du blir overveldet av en selvtillit igjen og selvtilliten din er truet, kan du lese listen på nytt - du vil definitivt føle deg bedre.
Trinn 4
Se nærmere på hvor trygge mennesker rundt deg oppfører seg. Øv alene med deg selv for å imitere dem: stemme, holdning, gangart, væremåte.
Trinn 5
Prøv å gjøre mer godt for menneskene rundt deg. Hjelp en eldre nabo ved å kjøpe mat til henne, gi den til en tigger. Ved å hjelpe andre begynner en person å verdsette seg mer og det han allerede har.
Trinn 6
Omfavn livet i all sin variasjon. Vær rolig om alle opp- og nedturer, problemer og problemer. Evaluer en vanskelig situasjon og finn en vei ut av den uten å bukke under for panikk og blues. Uttrykk dine følelser åpent når du forsvarer din mening eller har rett.
Trinn 7
Lær å sette deg små oppgaver og løse dem, gå gradvis videre til mer komplekse, viktige mål. Å oppnå enda et lite mål hjelper deg med å få selvtillit.
Trinn 8
Smil oftere. Latter er bra for din indre helse og generelle helse. Ikke gå glipp av et øyeblikk å le, inkludert deg selv.
