Hvis du vil glemme fortiden og ikke kan gjøre det på noen måte, betyr det at du fortsatt syter av følelser som knytter deg til en ubehagelig situasjon. Og til du bryter denne forbindelsen, vil fortiden fortsette å dominere deg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Nylig, oftere og oftere, sies det at vi tiltrekker oss alle ubehagelige situasjoner til oss selv. Det er mye sannhet i dette postulatet. Derfor, ikke klandre lovbryterne dine for alle dødssynder, det er bedre å stille deg selv spørsmålet - hva som forårsaket denne situasjonen i deg? Hvilken leksjon har livet lært deg? Hvis du kan trekke de riktige konklusjonene, vil denne leksjonen bli betraktet som bestått. Ikke akkumuler harme, ellers er det veldig sannsynlig at en vanskelig situasjon for deg vil skje igjen.
Steg 2
Tenk på hvilke positive ting som har ført deg fra en fortid som du synes er ubehagelig. Det er alltid der, bare folk er ikke vant til å se det. Kanskje du har blitt mer stressresistent, kanskje du oppdaget noen egenskaper hos deg selv som du ikke forventet før? Tenk på det. Det er mulig at du som et resultat vil forstå at det som skjedde bare var bra for deg.
Trinn 3
Tilgi og la gå. Åpne dørene til sjelen din og frigjør anger eller andre negative følelser fra den. Psykologiske metoder vil bidra til å gjøre dette, som det er mange av for øyeblikket. Du kan bruke en av dem eller lage din egen. Noen få eksempler: kjøp en ballong oppblåst med helium, skriv alle opplevelser med en markør på sidene og slipp ballongen opp i himmelen. Se nøye på ham til han er ute av syne. Senere, når fortiden kommer tilbake, kan du minne om denne flygende ballen i deg selv.
Trinn 4
En annen måte: samle hva du vil glemme i en mental film. Spill den første gangen i farger, og begynn deretter gradvis å fremheve den indre filmen. Gjør dette flere ganger til den er helt hvit. Gjør det samme med minner som vil plage deg.
