De færreste tar lett å slutte å røyke. I tillegg til å bekjempe selve avhengigheten, må røykeren motstå miljøet til tidligere likesinnede - røykekollegaer. Og hvis det er lettere å nekte deg selv en sigarett hjemme enn å savne enda en røykpause på jobben, er det på tide å begynne å ta radikale tiltak.
Ikke røyk foran meg, vær så snill
Røykpauser på jobb ligner på korte møter. Over en sigarett utveksler kolleger ofte informasjon, diskuterer arbeidsmomenter, og langt fra alltid kommer alt sammen til tomt sladder. Det er derfor det er vanskelig for en røyker å gi opp røykpausene en gang for alle. Faktisk, i tillegg til dosen nikotin, blir han fratatt en informasjonskilde.
Et lite bedriftstriks lar deg overvinne frykten for å forbli i informasjonsisolasjon. Røykpauser bør gradvis byttes ut med te eller andre forretninger i fem minutter. Tross alt er ikke alle tidligere likesinnede i røyking verdifulle informanter. Det er viktig å velge de deltakerne i arbeidsflyten som er viktige for å oppnå resultater i arbeidet. Hvis du trenger å finne ut viktig informasjon fra dem, er det bedre å komme opp igjen i en fungerende stand enn å stadig pumpe kroppen din med nikotin i håp om å etablere interaksjon.
Det samme gjelder forholdet til ledelsen. Å komme nær en røykedirektør på grunnlag av en forenende avhengighet er en skjør og tvilsom karrierevei. Disse strategiene er ikke egnet for en person som bestemmer seg for å slutte å røyke. Å vite at den ansatte har sluttet å røyke, for en ledelse som lider av nikotinavhengighet, en slik egenskap som er bedre enn noe CV, vil indikere de underordnedees høye villige egenskaper.
Latteren til skeptikere - i askebegeret
I ethvert team er det absolutt skeptikere som stiller spørsmålstegn ved de viljeegenskapene som en kollega slutter å røyke. Slike fornektere kan kvele moral, og deres hovmodige vittigheter kan provosere den første dra på lenge. For å isolere deg fra deres negative skepsis, er det viktig å sette opp barrierer:
- snakk mindre om personlig og reduser alle samtaler til å diskutere forretningsforhold. Så snart det gjelder temaet røyking, er det viktig å ha tid til å ta dialogen inn i en fungerende kanal - «Det er mye viktigere spørsmål enn min kamp med sigaretter. Hvordan forløper arbeidet med kvartalsrapporten?"
- hvis en skeptiker røyker, er det bedre å avverge historier om de positive konsekvensene av å slutte å røyke - lettere å puste, forbedret ytelse og frisk pust. Vanligvis undergraver slike samtaler raskt skeptikernes iver for å forfølge ertende angrep.
- Hvis skeptikeren i ny og ne ber om en røykpause, bør du tydelig informere ham om at han skal finne en annen partner i røykerommet.
Til slutt kan enhver skeptiker bli en likesinnet person. En liten diskusjon om farene ved røyking og det snøhvite smilet til en kollega som har taklet avhengighet kan være begynnelsen på en ny bedriftsmote. Dette er ofte det som skjer.
På bedriftsfesten
De farligste hendelsene for et gruppemedlem som slutter er bedriftsfester. En uformell setting tillater ikke at all kommunikasjon reduseres til forretningsinteraksjon, og røykere kan forlate bordet uten begrensninger for nok en nikotinpause. Å hoppe over en sigarett med kolleger er en alvorlig fristelse, som det er dobbelt vanskelig å motstå når man drikker alkohol.
Derfor, hvis moralen ikke er så sterk og det er forståelse for at det vil være vanskelig å takle fristelsen på en bedriftsfest, er det bedre å hoppe over denne hendelsen helt. I tilfelle det er umulig å gå glipp av ferien, kan du nekte å drikke alkohol eller nippe ganske mye og prøve å forlate ferien så snart som mulig. Alas, kampen mot nikotinuttakssyndrom krever først slike ofre for sluttresultatets skyld.
Hvis det er allierte i teamet som også er i ferd med å fase ut sigaretter, er det viktig å samarbeide med dem og sitte ved bordet ved siden av dem. Trusselen om å bli gjenstand for deres bebreidelser vil tjene som en beskyttende faktor mot fristelsen til å savne et par puffer.
