Etter en skilsmisse begynner to stadier i en persons liv - å sørge over det gamle, felles livet og å bygge seg selv som en egen person. Og det er bedre å gå videre til andre trinn når sorgprosessen er over, for ikke å gjøre feil.
Skilsmisse er begynnelsen på et nytt liv
Skilsmisser er forskjellige - etter gjensidig avtale, ønskelig og helt uønsket. I alle fall er dette en alvorlig livskrise. Det vil være lettere hvis personen i ekteskapet var en selvforsynt person og ikke bare stolte på en partner, men også på seg selv. Men selv i dette tilfellet er det nødvendig med tid for å gjenopprette sinnsro. Gjennomgå vanskelige endringer i livet, er det alltid en følelse av tap av den gamle måten. Det som var uutholdelig dag etter dag for deg, vil plutselig virke som en veldig viktig del av livet ditt, selv om skilsmisse gir glede og lettelse.
Hold deg alene med deg selv, gi følelser frie tøyler. Overraskende bra kan teknikken fungere - pakk deg inn i et teppe og, mens du drikker te med godteri, må du synes synd på deg selv. Ta vare på deg selv, men ikke bli slapp.
Ta en pause fra forholdet ditt
Etter en skilsmisse vil du ofte stupe inn i et nytt forhold for å fylle tomrommet. Dette bør ikke gjøres kategorisk, fordi du ubevisst begynner å sammenligne den nye partneren med den gamle: "men han trekker på skuldrene på samme måte som eksen min, holder kruset på samme måte …" og så videre. Skilsmissen har ennå ikke blitt opplevd, og den interne dialogen fortsetter, ettersom skuffelse, sinne, harme, smerte fremdeles gjenstår.
Be en kjæreste eller kjæreste, venn om å hjelpe deg. Legg et bilde av eksen din foran deg og rope på det sammen, banne, le, gråte. Som regel sendes bildet til søppelbøtta etter slik terapi, og det er en følelse av frihet fra det gamle.
Søk støtte
For å unngå ønsket om å returnere alt, søk støtte. Noen ganger vet vi ikke selv hvor mange som er klare til å svare og hjelpe, lytte, klemme og noen ganger tørke tårene. Ja, du trenger kanskje ikke hjelp, men å vite at du kan stole på noen gir deg allerede en følelse av selvtillit og takknemlighet. I tillegg hjelper det deg å gjenoppbygge forholdet til verden basert på tillit.
Ikke vær redd for å spørre
Tiden etter skilsmisse er tiden for å kjenne deg igjen i et nytt liv. Ikke vær redd for å stille deg spørsmål og svare dem oppriktig. Det viktigste er å unngå formatet: "hvorfor meg?" - det er en risiko for å kjøre deg selv i en blindvei og senke selvtilliten. Ikke vær kritiker mot deg selv.
Tenk på hvordan du ville leve hvis du ikke var gift. Hva ville du oppnå? Hva ville være inspirerende? Er det fortsatt et ønske om å oppnå det du drømte om før ekteskapet? I så fall hvordan kan du bruke den oppnådde livserfaringen til å nå målet. Påminn deg selv om alt du avslått i et forhold. Lag en liste og gjør noe fra listen hver dag. Og hvis du har et globalt mål, så bruk tid på å utvikle milepæler for å oppnå det. Og begynn å gå fremover, for nå har du ledig tid til deg selv.
En tid etter skilsmissen, analyser hvor mye du har gjort. Takk skjebnen og deg selv for den stien du har reist, for takket være dette har du blitt mer åpen for nye forhold.
