I den moderne verden er en person omgitt av et stort antall stressgenererende faktorer. Mestringsstrategier kan hjelpe deg bevisst med å håndtere stress. Det viktigste er å velge den som virkelig hjelper deg.
Alle mestringsstrategier kan deles inn i to store grupper: effektive og ineffektive. Effektivitetsnivået vil bli bestemt av individets personlighetstrekk, hans preferanser, vaner. I løpet av implementeringen av strategiene kan du bruke hjelp fra kjære eller komme sammen med økonomisk hjelp.
En av de allment anerkjente effektive mestringsstrategiene er å søke emosjonell støtte fra de nærmeste. Føler, får oppmerksomhet fra andre, alt dette hjelper til med å lindre stress.
Du kan komme vekk fra en stressende situasjon ved å identifisere de positive aspektene i den som bidro til anskaffelsen av din livserfaring. En tilstrekkelig analyse av de negative faktorene som påvirket din psykologiske tilstand kan føre til personlig vekst.
En av de mest populære og ineffektive mestringsstrategiene er mat. Alle vet at søtsaker muntrer deg opp. Ofte, etter å ha opplevd en slags fiasko, går du til butikken og kjøper mye mat i håp om at det vil hjelpe deg å komme deg vekk fra problemer. Faktisk kan ukontrollert inntak av sukkerholdige matvarer føre til fedme. Derfor bør du ikke ty til denne strategien ofte.
Å nekte en stressende hendelse er også en ineffektiv mestringsstrategi. Å glemme problemet vil ikke utrydde det. Stress vil føles igjen snart. Dette inkluderer også slike metoder som å unngå stress gjennom søvn, dagdrømmer, alkoholforgiftning.
For ikke å bli påvirket av ineffektive, og noen ganger til og med destruktive strategier, prøv å avlaste stress oftere. Fraværet av sterkt fysisk og emosjonelt stress vil føre til en stabil sinnstilstand.
