Noen mennesker har frykt for å snakke offentlig. Men frykt viser seg ofte å være ubegrunnet, siden det ikke er noen grunn til det annet enn psykologisk. For å slutte å være redd, må du ta kontroll over følelsene dine.
Bruksanvisning
Trinn 1
Forbered din fremtidige tale nøye foran et publikum, tenk gjennom komponentene. Bygg strukturen i talen din: prøv å gjøre den klar, levende og minneverdig. Kanskje du bør forberede visuelle hjelpemidler for å bygge tillit og trekke publikums oppmerksomhet fra deg.
Steg 2
Øv presentasjonen din foran speilet flere ganger; det er bra hvis du finner en lytter som kan lytte og gi noen råd. Prøv å bringe den forberedte talen til automatisme, opp til de antatte pausene og intonasjonene.
Trinn 3
Få en god hvile dagen før forestillingen din. Bli kvitt tanken på "dommedag" fra hodet. Ikke prøv å stimulere tilliten med alkoholholdige drikker eller medisiner, for ikke å skade kroppen, for i rett øyeblikk vil du ikke kunne konsentrere deg.
Trinn 4
Rett før opptredenen din, hør på en energisk melodi eller sang som vil hjelpe deg med å komme inn i kampstemningen.
Trinn 5
Hvis mulig, sjekk ut stedet der du skal opptre. Bestem deg for hvor du skal stå eller sitte.
Trinn 6
Før du begynner å snakke, si hei til folk, smil, ta øyekontakt. Du må forstå at du har vanlige mennesker foran deg som trenger nyttig informasjon.
Trinn 7
Slapp av - dette vil forhindre at frykt eller redsel oppstår. Pust sakte. Tenk deg å holde deg godt, rolig og trygg.
Trinn 8
Konsentrer deg under talen, og ikke tenk på hvordan du ser ut i andres øyne. Det viktigste er å fokusere fullt ut på innholdet i talen.
Trinn 9
Velg en person fra publikum og prøv å se på ham eller gå tilbake med blikket mens du snakker.
Trinn 10
Snakk oppriktig, uten aplomb og late, prøv å være deg selv.
Trinn 11
Snakk med forskjellige målgrupper oftere: frykt vil forsvinne med erfaring.
