Søvn spiller en stor rolle i helsen til kropp og sinn. Det er i en drøm at immuniteten vår styrkes, energireserver blir etterfylt. Hvis en person av en eller annen grunn ikke sover godt og ikke får nok søvn, er dette fylt med dårlig helse og dårlig helse.
Bruksanvisning
Trinn 1
Fargen på soverommet skal ikke være lys og behersket; farger som burgunder, blå, grønn er passende
Steg 2
Fargen på sengetøy kan være alt annet enn hvitt, da hvitt reflekterer lys og skaper et overskudd av det.
Trinn 3
Det anbefales at det ikke er speil på soverommet.
Trinn 4
Du kan også dryppe eterisk olje i aromalampen på soverommet, eller legge en urtepose under puten. Drikk kamille te om natten.
Trinn 5
Spis middag omtrent to timer før sengetid, inkludert mat som magert fjærfe, erter eller andre belgfrukter, spinat, vannkress, havregryn og bananer. Ost lindrer mareritt med den stressavlastende aminosyren tryptofan.
